Mindfullness

När vi är i Mindfulness är vi medvetet närvarande i nuet. När vi är fokuserade och uppmärksamma på här och nu minskar vår stress. Stressreaktioner kommer ofta av att vi oroar oss för något som vi tror ska hända framöver.

Vi planerar, är i framtiden i våra tankar och ser inte möjligheterna i nuet. Eller så kan vi ägna oss åt att älta det förflutna. Fastna i negativa tankar och allt mer tappa vår energi.

Att vara Mindful, närvarande här och nu, är ett tillstånd som vi alla har naturligt i oss men som är lätt att tappa bort i den stress som många av oss upplever idag.

Med Mindfulnessträning lär Du Dig att rikta uppmärksamheten på nuet. Utan att värdera det Du uppmärksammar. Du minskar Din stress och blir mer närvarande i Dig själv.

Du får lättare att behålla fokus och ger Dig själv förutsättningar för en god hälsa – både fysiskt och mentalt. Vår Psykoterapeut erbjuder Mindfulnessträning enskilt och i grupp samt för chefer även Mindfulness Management.